最近幾年，夏季高溫炎熱、動不動就汗流浹背的，不僅容易身體濕濕黏黏地，讓人感覺不舒服，更怕汗臭味和狐臭掩蓋不住，影響正常社交和工作，是現代人生活中最要的困擾之一。
其實，大家別再誤會了！一般汗腺分泌物本不臭，臭味的關鍵是細菌！因此，透過適當的醫療或飲食調整，就能減輕汗臭或狐臭所造成的生活不便…
狐臭的成因：
流汗但謝雅如醫師表示：「但當多汗到影響生活，還是要就醫治療！」她說明，汗腺分為「大汗腺」及「小汗腺」兩種，透過流汗來散熱、調節溫度和排泄的作用。
小汗腺遍佈全身，位在較淺的真皮層，分泌的汗液以水和鹽份為主，本身並沒有氣味；但若小汗腺分泌汗液後沒有及時清潔，被體表的細菌分解就會逐漸產生異味。
大汗腺又稱「頂漿腺」，由腎上腺素調控，腺體較大，存在於較深的皮下脂肪層，主要分佈在腋下、會陰部及外耳道，分泌物為乳白色，含脂肪酸，偏油性、黏稠，本來沒有味道，不過由於腋下毛髮量較多，容易滋生細菌，當分泌物從毛囊根部沿著毛髮上升到體表排出，分泌物與細菌作用便形成一種類似阿摩尼亞的味道，就是俗稱的「狐臭」。
揮別體臭人生--西醫療法
如何遠離和狐臭？除了平時要多注意個人衛生，穿著涼爽材質的衣服外，透過諮詢專業醫師，依據個人病況、期待效果、費用、術後復原或是否能請假休息等問題進行評估，從以下4種常見的止汗除臭方法中選擇適合的改善和治療方式。
止汗劑：如果腋下多汗造成的汗臭或狐臭不嚴重，可以先使用含鋁鹽的止汗劑。鋁鹽能阻塞汗管、抑制出汗，腋下皮膚保持乾燥，細菌繁殖相對較少，就能改善氣味問題。不過，缺點是如果長期使用，可能造成腋下毛囊、汗腺阻塞，引起皮膚發炎感染；此外，止汗劑可能含有香料、酒精，容易使有過敏體質的人過敏。
打肉毒桿菌：施打肉毒桿菌能抑制交感神經末梢對小汗腺的調節作用，進而抑制汗液分泌，副作用雖小但僅能暫時治療，每次施打效果僅能維持半年，需視情況補打。
手術刮除大汗腺：微創大汗腺刮除術，患者治療後，會因大汗腺被清除而改善狐臭，小汗腺也因部分破壞而降低排汗量，雖傷口僅1至1.5公分，但仍能有疤痕纖維化或傷口出血等風險。
微波熱能治療：微波熱能治療屬於非侵入式治療，能透過儀器將能量精準地傳遞到皮下0.2至0.5公分、真皮層和皮下脂肪間的區域，破壞其中的大小汗腺，達到治療多汗和改善狐臭的目的。療後無傷口、恢復期短，適合擔心疼痛的民眾，缺點是自費費用較高。
中醫療法：
從中醫觀點來看，不論是狐臭、汗臭，還是腳臭，都肇因於濕氣無法順利代謝，積聚體內。三臭最常合併下列兩種情形發生：
脾胃虛：
- 症狀：腹脹、食慾不振、大便濕黏、稀軟，老覺得排不乾淨、容易頭暈、中暑、臉色蒼白。
- 治療：以調理腸胃機能為主，用四神湯、六君子湯。
- 外用：可以直接在腋下塗抹生薑片除狐臭。把桂枝、肉桂煎煮的藥草水，拿來擦拭或者泡澡。
- 飲食：減少吃寒性食物，像西瓜、冰品、奇異果、哈蜜瓜、生菜沙拉和火龍果等。建議多吃平補的溫性食物，像山藥和蓮子等。
身體熱氣重：
- 症狀：口乾舌燥、汗味重、發黃汗，多汗部位的皮膚出現紅、癢或疹子，容易心煩。
- 治療：以清熱利濕為主，用薏仁、冬瓜湯、車前子。
- 外用：用茶葉水泡腳除腳臭，因為茶葉屬涼性，可以收斂汗液。
- 飲食：少吃煎、烤和油炸食物，葷食和沙茶、辣椒等辛辣食物也要儘量避免。
- 建議多吃利水食物，如空心菜、莧菜、冬瓜、油菜、芹菜、綠豆和浮小麥等。
飲食改善法：
大汗腺分泌出的汗水呈牛奶白色狀，含有較高的有機成分，而這些物質都與飲食有關。一般食物中牛羊肉、香菜、韭菜、一些辛辣食物，都是狐臭氣味加強的因素。大量食用這些食物，人的體味自然較重，狐臭也會更嚴重一些。
平時多吃以下食物可以有助於預防腋臭侵襲：
多吃蔬菜：蔬菜中的纖維質雖不能被人體的腸胃所吸收，因此能增加糞便形成的軟度，有益排便，從而排除體內的細菌和毒素，有效減少細菌經汗腺從皮膚排出體外，可以減輕狐臭。
乳酸飲品：乳酸飲品可抑制體內細菌生長，減少細菌經汗腺從皮膚排出體外。
含鐵食物：如菠菜、豆類、動物肝、畜禽血等，進入胃後與鹽酸結合，變成氯化亞鐵，可產生出類似於氫氣的春菊香味。
含鎂食物：如冬瓜、玉米、紅薯、杏仁、麥類、海藻類、豆類等，能讓體表散發出杏香。
民間療法：
勤洗澡：多注意衛生，減少大量出汗，避免腋窩不透氣等等。洗澡的時候尤其是腋窩下，多用硼酸浴皂清洗，經常換衣服，保持皮膚乾燥清潔。
藥物治療：通過常用與局部臭汗的部位，如腋窩狐臭甚至是腳臭，都可以用0.1%的新潔爾滅溶液，20%氯化鋁溶液，3%-5%福馬林溶液，但是使用的時候注意是否發生過敏現象。
自調除臭粉。如果狐臭輕微的時候，可以用桔礬30克，蛤蟲利蜊殼粉15克，樟腦15克，研磨為粉末，每天洗澡後和早上出門前都塗抹一次，可以掩蓋臭味。
止汗露。現在市面上很多止汗露都具有除臭的功效，不僅可以除臭，維持時間多為24小時，還會有香香的味道。但是這種方法是治標不治本。
塗抹鮮薑汁。將鮮薑洗乾淨後搗碎，然後用紗布抱起來擠出汁液，每天幾次地塗抹在腋下。
擦辣椒碘酒。用碘酒300毫升，尖紅干辣椒50克，將辣椒煎成碎片然後研磨成粉末，浸泡在碘酒裡面經過15天後，就開始每天塗抹腋窩一次，連續用50天就可以去除臭狐。
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